Uống Collagen Đúng Cách Như Thế Nào?

Từ nhiều năm qua, việc bổ sung collagenđã là một xu hướng làm đẹp rất được ưa chuộng. Ban đầu tại Nhật Bản sau đó lan dần sang hầu hết các nước châu Á, Âu và Mỹ.

Sự thật về Collagen

Collagen chiếm 25% tổng lượng protein trong cơ thể. Nhiệm vụ chính của collagenlà tạo sự co giãn, đàn hồi của các cơ da. Chu kỳ tuần hoàn của collagenlà sinh ra, lớn lên và chết đi. Khi collagencũ mất đi, collagenmới lập tức hình thành. Tuy nhiên, tuổi càng lớn thì khả năng sản sinh collagencũng càng giảm.

Từ tuổi 25 trở đi, mỗi năm cơ thể mất đi 1 – 1,5% lượng collagen. Lúc này bạn cần nên bổ sung collagenthường xuyên để làm đẹp da, đặc biệt là chống lão hóa.

Bên cạnh bổ sung collagen, điều quan trọng không kém là sử dụng collagenđúng cách. Vậyuống collagenđúng cách như thế nào?

1. Đa dạng hóa nguồn cung cấp collagen

Nếu bạn chịu khó quan sát thì thật ra collagen có trong nhiều loại thực phẩm mà chúng ta ăn hàng ngày. Bạn hãy ăn thật đa dạng các loại thực phẩm. Điều này giúp đẩy nhanh quá trình sản xuất collagentự nhiên trong cơ thể.

Những thực phẩm đứng đầu trong danh sách này là:

• Bơ: Loại thực phẩm này có khả năng làm đẹp da tự nhiên nhờ chứa nhiều Vitamin E. Giúp cung cấp axit béo Omega 3, tăng cường sản xuất collagen.
• Đậu: Đây là thực phẩm giúp bổ sung collagen cực tốt. Đậu chứa nhiều kẽm và các loại axit hyaluronic giúp giữ cho da luôn được ngậm nước, căng mọng và săn chắc.

• Cà rốt: Không chỉ giúp loại bỏ mụn tuyệt đối, cà rốt còn thúc đẩy quá trình sản xuất, phục hồi collagen. Trong cà rốt chứa rất nhiều vitamin, tăng độ đàn hồi, lưu lượng máu trên bề mặt da.
• Tỏi: Trong tỏi chứa nhiều lưu huỳnh, acid lipoic, taurine giúp xây dựng lại các sợi collagenđã bị đứt đoạn.
• Cá hồi: Trong cá hồi có chứa lượng lớn acid béo và Omega 3. Hai nhân tố rất quan trọng giúp thúc đẩy quá trình sản sinh collagen để làm đẹp da một cách tự nhiên.

Trên thị trường hiện nay có rất nhiều thực phẩm chức năng cung cấp collagentrực tiếp cho cơ thể. Các sản phẩm này được thiết kế rất đa dạng (viên nang, dạng nước, bột hòa tan, kẹo,…) mang đến sự lựa chọn phong phú cho người dùng.

2. Sử dụng collagen đúng cách

Khi sử dụng thực phẩm chức năng chứa collagenlàm đẹp da, các bạn cần lưu ý thực hiện đúng theo hướng dẫn sử dụng.

Collagen dạng bột: Đây là dạng collagenđóng gói, chỉ cần hòa tan ra với nước và uống. Bạn nên uống 30 phút trước bữa ăn hoặc trước khi đi ngủ.

Collagen dạng viên: Đây là dạng có mức độ hòa tan vừa phải, bạn chỉ cần uống những viên này với nhiều nước là cơ thể hấp thu không bị đào thải ra ngoài.

Collagen dạng nước: Bạn lắc nhẹ, mở vỏ chai và uống. Loại này thì rất dễ uống, hòa tan nhanh, giúp cho cơ thể dễ dàng hấp thu hoàn toàn lượng collagen(cao gấp 20 lần so với các dạng còn lại)​​

3. Thời điểm thích hợp để sử dụng collagen

Một sản phẩm dù tốt đến đâu nhưng nếu không sử dụng đúng cách thì đôi khi có thể gây tác dụng ngược. Với collagenbạn không nên uống khi đang đói. Vì sẽ rất dễ dẫn đến cồn cào bụng, đầu óc lâng lâng và không có cảm giác thèm ăn,…

Thời điểm tốt nhất bác sĩ khuyên nên sử dụng thực phẩm bổ sung collagenlà sau bữa ăn 30 phút hoặc trước khi đi ngủ. Đây chính là thời gian collagencó trong sản phẩm được hấp thụ hiệu quả nhất trong ngày. Không chỉ vậy, uống collagenbổ sung sau khi ăn sẽ giúp bạn tránh được các bệnh về đường tiêu hóa. Đồng thời cung cấp dưỡng chất cho cơ thể để làm đẹp da.

4. Sử dụng collagen phải có mức độ

Cơ thể con người chỉ hấp thu được hàm lượng collagen trung bình từ 1000mg – 1500mg. Vượt quá ngưỡng này collagensẽ bị đào thải ra ngoài gây lãng phí và không mang lại hiệu quả làm đẹp da như mong muốn.

Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo về cách uống collagenlà chỉ nên uống từ 1 – 3 tháng hoặc 1 – 6 tháng (tùy tình trạng lão hóa da) rồi ngưng lại khoảng 1 tháng. Khi uống liên tục, cơ thể sẽ khó hấp thu trọn vẹn lượng collagenđược cung cấp.

5. Kiên trì để đạt được hiệu quả

Việc bổ sung collagen được xem là cách làm đẹp từ bên trong cơ thể. Bạn cần kiên trì để đạt được hiệu quả như ý. Bạn cần tránh nôn nóng làm đẹp da mà sử dụng collagen không đúng cách. Và cũng đừng chán nản mà bỏ giữa chừng vì mọi biện pháp làm đẹp đều cần thời gian.

The Collagen Rich Rich là sản phẩm collagen được yêu thích nhất với phụ nữ sau 40 tuổi của thương hiệu Shiseido Nhật Bản. Ngoài hàm lượng collagen lên đến 1000mg, The Collagen Rich Rich còn được bổ sung thêm Coenzyme Q.10 và các loại vitamin từ trái cây tươi. Collagen dạng nước nên khả năng hấp thu rất nhanh. Hương vị thơm ngon được mix từ các loại trái cây tươi. Sử dụng mỗi ngày 1 lọ The Collagen Rich Rich 50ml giúp làn da bạn nhanh chóng phục hồi và đẩy lùi các dấu hiệu lão hóa. The Collagen Rich Rich Shiseido Nhật Bản là sự lựa chọn thông minh của phụ nữ sau 40 tuổi.

CÔNG TY TNHH MỸ PHẨM AYUMI

Địa chỉ: C13/77 Tôn Đản, Phường 13, Quận 4, TP.HCM
Hotline: 0938.99.22.67 / 0931.88.90.90 / 0907.50.90.90 / 0932.89.90.90 / 0942.011.011
Chuyên cung cấp sỉ và lẻ thực phẩm chức năng và mỹ phẩm chính hãng nổi tiếng của Nhật, Hàn, Mỹ, …
Website:www.buonbansi.vn
Facebook://www.facebook.com/buonbansi.vn.