Giảm cân, Bí quyết làm đẹp
9 loại thực phẩm không nên ăn trong khi giảm cân
Th9
Nếu bạn đang thực hiện chế độ ăn kiêng. Nhưng nếu vô tình bạn ăn phải những thực phẩm nên tránh khi giảm cân sẽ phản tác dụng ngay lâp tức. Hãy cẩn thận và tránh xa chúng nhé!
Vóc dáng đẹp là niềm ao ước của rất nhiều chị em gái của mình. Một vóc dáng đẹp giúp chị em khoác lên người những bộ đồ xinh xắn, khoe vòng 2 cực chuẩn của mình. Ngoài ra còn thể hiện sự mỏng manh, quyến rũ. Để sở hữu được đều đó nhiều bạn gái đã thực hiện chế độ ăn kiêng, tập luyện…. Tuy nhiên, bạn cần tránh 9 loại thực phẩm dưới đây nhé! Cùng Buonbansi tìm hiểu nha!
Truy cập nhanh bài viết
Những thực phẩm nên tránh khi giảm cân, tuyệt đối không nên ăn
Sữa nguyên kem
Sữa tươi giúp bổ sung canxi và một số chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thế. Tuy nhiên, trong sữa chứa nhiều Kcal và chất béo, 2 chất này sẽ làm phá hủy quá trình giảm cân. Vì vậy, sữa thuộc nhóm những thực phẩm nên tránh khi giảm cân. Tuy nhiên, trong quá trình giảm cân bạn có thể dùng sữa được lọc bớt chất béo. Hoặc dùng sữa đậu nành sẽ rất tốt mà không ảnh hưởng đến quá trình giảm cân của bạn.
Không nên ăn kem khi giảm cân
Kem là một trong những thực phẩm nên tránh khi giảm cân mặc dù nó là món ăn yêu thích của nhiều bạn gái. Tuy nhiên, trong kem có chứa nhiều chất béo, sữa và đường. Kem lạnh thường được và kết hợp với nhiều loại bánh ngọt. Vì vậy dù có thèm bạn gái cũng nên nghĩ đến vòng 2 của mình.
*Tham khảo thêm tại bài viết này!
Các loại sốt salad
Salad là một món ăn không thể thiếu trong thời kỳ giảm cân của phái đẹp. Nhưng bạn gái mình biết không, trong salad bạn thường những loại sốt nhưng vô tình trong sốt lại chứa nhiều chất béo. Các loại sốt ở siêu thị dùng cho món salad sẽ khiến quá trình giảm cân của bạn bị ”Phá sản” ngay lập tức. Vì vậy, những thực phẩm nên tránh khi giảm cân không thể bỏ qua các loại sốt này nhé!
Trái cây đóng hộp
Các lát trái cây trang trí trong ly cocktail thật hấp dẫn và không thể kiềm lòng được. Nhưng bạn biết không, chúng là một trong những thực phẩm nên tránh khi giảm cân vì có chứa nhiều đường hóa học. Nếu dùng thường xuyên sẽ vô tình nạp đường vào cơ thể. Vì vậy bạn nên dừng lại hoặc có thể ăn trái cây tươi.
Tránh ăn tinh bột khi giảm cân
Cơm, bánh mì,.. là những thực phẩm chứa nhiều tinh bộ. Và các thực phẩm này dễ khiến bạn cảm thấy đói trong một khoảng thời gian ngắn sau khi ăn. Nếu bạn đủ kiên trì, hãy dùng gạo lứt, bánh mì đen hoặc ngũ cốc nguyên hạt để hấp thụ từ từ và giúp bạn no lâu hơn.
Đồ ăn vặt
Bạn có biết không đồ ăn vặt la kẻ thù của cân nặng đó. Các loại chips, bánh snack có sẵn trong bịch vừa rẻ vừa ngon có lẽ luôn nằm trong tầm ngắm của bạn. Nhưng những món ăn này thường chứa nhiều chất béo bão hòa, làm tăng nguy cơ béo phì, dẫn đến bệnh tim mạch, cholesterol cao.
Thức ăn nhanh
Fast food luôn luôn là “kẻ thù” của bất kỳ chế độ ăn kiêng giảm cân nào. ác đồ chiên nhiều dầu mỡ (gà chiên, khoai tây chiên, thịt xông khói hoặc có nhiều phô mai như pizza. Một khẩu phần fast food có thể lên 1.000 kcal và hãy tưởng tượng, phải mất đến gần 2 tiếng chạy bộ/đạp xe để đốt hết số năng lượng dư thừa này.
Thức uống có ga
Các loại nước có ga chứa rất nhiều đường, chất tạo ngọt có hại cho sức khỏe. Đồng thời, thức uống có ga còn khiến vòng 2 của bạn tăng lên vài cm luôn đó. Vì vậy, bạn hãy hạn chế hoạc loại bỏ ngay nhé!
Tránh ăn bánh ngọt khi giảm cân
Donut, bánh kem, cupcakes, coookies… đều là các loại bánh ngọt giàu năng lượng chứa nhiều đường và chất béo. Bạn gái chúng ta thường thích ăn những loại bánh ngọt. Nhưng vì một vóc dáng thon gọn, bạn cần ngưng ăn bánh ngọt càng sớm càng tốt.
