Giảm cân Archive

Ăn gì để giảm cân?

Nhiều người vẫn thường nhịn ăn để giảm cân nhưng vẫn không đạt được hiệu quả mong muốn. Lý do là sau một thời gian nhịn ăn, tâm lý ăn bù, thèm ăn sau đó lại trỗi dậy mãnh liệt hơn. Và cứ như vậy một vòng tuần hoàn tiếp diễn. Sao ta lại không thuận …

Những thực phẩm giúp giảm cân hiệu quả

  Để giảm cân việc đầu tiên là bạn cần kiểm soát chế độ ăn của mình. Nên ăn ít tinh bột, chủ yếu tập trung vào protein và chất béo, tăng cường chất xơ, trong khi hạn chế carbohydrate. 1. Trứng Trứng luộc chứa rất nhiều protein giúp tạo cảm giác no lâu hơn, hạn …