Thực phẩm tăng chiều cao cho người trưởng thành

Thực phẩm tăng chiều cao cho người trưởng thành:

Mong ước có được chiều cao lý tưởng là một mong ước chính đáng. Nếu lỡ có chiều cao khiêm tốn bạn cũng đừng quá lo, cố gắng ăn uống và tập luyện hợp lý sẽ tăng chiều cao cho bạn đấy. Bổ sung các thực phẩm sau đây vào chế độ dinh dưỡng sẽ giúp bạn đạt được chiều cao vô cùng hiệu quả.

Bạn có biết rằng hầu hết chúng ta không đạt được chiều cao tối đa chúng ta có thể? Do thói quen và hành vi ăn uống nghèo dinh dưỡng làm hạn chế khả năng của cơ thể chúng ta phát triển. Thuốc lá, rượu và thiếu tập thể dục có thể ức chế tăng chiều cao.

Theo bác sĩ Lê Thanh Hải, dinh dưỡng hợp lý có thể giúp bạn tăng chiều cao ngay cả sau khi bạn đã qua tuổi dậy thì. Tăng chiều cao được chi phối chủ yếu do hormone tăng trưởng con người (Human Growth Hormone: HGH). Điều này có nghĩa là bạn nên ăn các loại thực phẩm mà tăng giải phóng hormone tăng trưởng.

Dưới đây là danh sách các thực phẩm tốt nhất để tăng chiều cao:

Hải sản

Bổ sung nhiều nguồn thức ăn từ hải sản giàu canxi như cua, ốc, tôm, tép, cá, tép… sẽ giúp cơ thể có được lượng canxi dồi dào. Canxi chiếm 99% trong cấu trúc xương và răng. Khi thiếu canxi, bạn có thể gặp tình trạng thần kinh suy nhược, hay quên, tinh thần không ổn định, mất ngủ hoặc ngủ li bì, dễ cáu hay ngủ mơ, đau đầu, tính tình thay đổi thất thường và có thể dẫn tới bệnh xốp xương, loãng xương, tăng huyết áp.

Sữa chua, sữa tươi

Sữa chua, sữa tươi giàu vitamin D và canxi là những thành phần cần thiết cho sự phát triển chiều cao của cơ thể. Việc bổ sung sữa chua, sữa tươi trong khẩu phần ăn rất cần thiết. Loại thực phẩm này không chỉ giàu canxi, mà nó cũng giúp quá trình tổng hợp protein cho cơ thể. Tốt nhất, bạn nên sử dụng sữa chua, sữa tươi không đường để giúp cơ thể tăng chiều cao mà vẫn không lo tăng cân.

Các loại rau cải xanh đậm

Trong các loại rau màu xanh đậm chứa nhiều sắt và canxi, cả hai đều cần thiết cho quá trình phát triển chiều cao. Ngoài ra, thường xuyên ăn rau xanh còn giúp phòng chống lão hóa, tốt cho hệ tiêu hóa và góp phần giúp vóc dáng thon gọn và làn da tươi sáng hơn.

Rau bina (cải bó xôi)

Rau bina là một loại thực vật được sử dụng phổ biến ở Nam Á. Đây là một loại rau xanh có khả năng làm tăng các chức năng của cơ thể. Có thể bạn đã nghe câu chuyện của thủy thủ Popeye nổi tiếng, người đã nhờ ăn rau bina, trở nên cao lớn và mạnh mẽ.

Rau bina rất giàu vitamin, sắt, chất xơ, canxi, và tất cả các chất dinh dưỡng hữu ích cho việc tăng chiều cao một cách hiệu quả. Nói tóm lại, sử dụng rau bina là một trong những cách đơn giản nhất để cao hơn một cách tự nhiên và nhanh chóng.

Các loại đậu

Các loại đậu nói chung là loại thức phẩm tốt cho sự tăng trưởng và phát triển. Trong đậu có nhiều vitamin nhóm B, sắt, potassium và rất nhiều chất xơ, cực kì tốt cho người muốn giảm cân và muốn tăng chiều cao.

Trứng gà

Trứng gà chứa nhiều protein, phot pho, kẽm và kali, vitamin A, D, E, B1, B2 và rất dồi dào vitamin D giúp phát triển chiều cao. Khi ăn một quả trứng gà đồng nghĩa với việc bạn đã bổ sung vào cơ thể 14% lượng protein cần thiết. Trong một quả trứng gà có kích cỡ trung bình có chứa đến 65 calo tồn tại dưới dạng protein và chất béo triglycerin (chứa 5,5 gam protein và 44 gam chất béo). Dù là khi ăn loại trứng nào, bạn cũng nên chế biến trứng chín kĩ, không nên ăn trứng chưa chín kĩ sẽ khiến cơ thể dễ bị nhiễm khuẩn, ngộ độc.

Hoa quả

Hầu hết các loại trái cây đều có chứa nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết, có lợi cho sức khỏe con người. Các loại trái cây có chứa hàm lượng vitamin A cao như đào và xoài, cực tốt cho sự phát triển toàn diện của cơ thể. Ngoài ra, các loại trái cây họ cam quýt như cam, quýt, chanh, bưởi có chứa rất nhiều vitamin C, hơn nữa còn giúp cơ thể hấp thụ canxi một cách tối ưu.

Ăn trái cây mỗi ngày sẽ giúp xương chắc khỏe, tăng chiều cao một cách tự nhiên, đồng thời cực tốt cho da và hệ tiêu hóa. Ngoài ra, tiêu thụ trái cây còn có thể ngăn ngừa ung thư.

Nước

Đừng bỏ quên lợi ích của việc uống nước đối với giữ gìn sức khỏe nói chung và tăng chiều cao, giảm mỡ nói riêng. Uống khoảng 2 lít nước mỗi ngày có tác dụng thúc đẩy tăng trưởng cơ bắp và loại bỏ độc tố khỏi cơ thể, giúp bạn đạt được chiều cao tối ưu.

Cùng những loại thực phẩm trên, bạn phải đảm bảo tham gia những hoạt động ngoài trời và chơi thể thao để phát triển cơ bắp và tăng thể lực.

Ngoài ra, như đã nói ở trên, Tăng chiều cao được chi phối chủ yếu do hormone tăng trưởng con người (Human Growth Hormone: HGH), do vậy, bạn có thể sử dụng viên uống tăng chiều cao GH Creation EX Nhật Bản. GH-Creation EX có tên đầy đủ GH-Creation Hi Support Supplement là thực phẩm chức năng giúp bổ sung các hoạt chất kích thích hormon tăng trưởng tự nhiên trong cơ thể sản sinh một cách tự nhiên, không gây tác dụng phụ. Không chỉ kích thích sự phát triển các mô sụn đầu xương, giúp xương dài ra, GH-Creation EX còn giúp tăng độ dày và độ đàn hồi của da, rút ngắn thời gian phục hồi sau chấn thương hoặc phẫu thuật.

Nếu bạn quan tâm hay muốn tư vấn về sản phẩm vui lòng gọi một trong các số hotline: 0938.99.22.67 / 0931.88.90.90 / 0907.50.90.90 / 0932.89.90.90 / 0942.011.011 để được tư vấn miễn phí nhé!

THÔNG TIN LIÊN HỆ:
CÔNG TY TNHH MỸ PHẨM AYUMI
Địa chỉ: C13/77 Tôn Đản, Phường 13, Quận 4, TP.HCM
Hotline: 0938.99.22.67 / 0931.88.90.90 / 0907.50.90.90 / 0932.89.90.90 / 0942.011.011
Chuyên cung cấp sỉ và lẻ thực phẩm chức năng và mỹ phẩm chính hãng nổi tiếng của Nhật, Hàn, Mỹ, …
Website: www.buonbansi.vn
Facebook: https://www.facebook.com/buonbansi.vn.