Bí quyết để khỏe đẹp ở phụ nữ tuổi 40

Bí quyết để khỏe đẹp ở phụ nữ tuổi 40

Nếu như tuổi 20 được xem như độ tuổi đẹp nhất về thể chất ở một cô gái, thì tuổi 40 là cột mốc để người phụ nữ bước vào một giai đoạn mới đầy khó khăn của cuộc đời. Lúc này, những thay đổi bên trong cơ thể khiến chị em cần có những bí quyết để luôn giữ sự tươi trẻ, khỏe đẹp và cải thiện được các vấn đề về sinh lý.

Theo các nghiên cứu của các nhà khoa học, phụ nữ từ tuổi 40 thường gặp nhiều trục trặc về sức khỏe, tâm lý dẫn đến lo âu, căng thẳng. Chị em dễ bị dẫn đến trầm cảm và có nguy cơ mất trí nhớ rất cao. Trong khoảng giai đoạn tiền mãn kinh đến mãn kinh, các triệu chứng suy giảm tình dục ở phụ nữ tăng rõ rệt từ 42% đến 88%.

Khi chị em bước vào giai đoạn này, hoạt động của hệ trục thần kinh – nội tiết gồm não bộ, tuyến yên và buồng trứng là các cơ quan kiểm soát toàn diện bộ các hormone nữ đã suy yếu, ảnh hưởng đến nhiều cơ quan khác trong cơ thể. Đây là hiện tượng tự nhiên của tiến trình lão hóa mà không ai có thể tránh được.

Tuy nhiên, nếu có kiến thức và phương pháp khoa học, người phụ nữ hoàn toàn có thể “làm chậm” quá trình suy giảm không mong muốn này và giữ gìn được nhan sắc, sức khỏe, sinh lý khi bước vào ngưỡng cửa tuổi 40.

Chọn thực đơn thích hợp

Người phụ nữ với thiên chức bẩm sinh là một người mẹ, người vợ thường chỉ chú tâm đến việc chăm sóc gia đình, con cái và những người xung quanh. Chị em thường cảm thấy quá bận rộn nên không có thời gian quan tâm đến chế độ dinh dưỡng của mình. Tuy nhiên, dinh dưỡng hợp lý là một trong các biện pháp quan trọng giúp ngăn ngừa các biến đổi và rối loạn trong cơ thể phụ nữ tuổi trung niên.

Năng vận động, kiểm soát stress

Ngoài chế độ dinh dưỡng hợp lý, thường xuyên vận động vừa sức sẽ giúp các chị em tăng tuần hoàn máu, ổn định tim mạch, ăn ngon miệng, chắc xương, hạn chế mất khối cơ, giảm táo bón, rèn luyện trí não… Các chuyên gia khuyên mỗi người nên duy trì tập luyện đều đặn 30 phút mỗi ngày bằng các hình thức như đi bộ, tập yoga… Bên cạnh đó, chị em cần kiểm soát stress trong cuộc sống, tránh ảnh hưởng nhịp tim tự nhiên và gây ra những thay đổi tiêu cực trong khắp cơ thể.

Không quên những buổi gặp gỡ, trò chuyện với bạn bè thân thiết

Phụ nữ bước qua tuổi tứ tuần có thể được xem là “mùa xuân thứ hai” của cuộc đời, là thời điểm họ sống lại những tháng năm của tuổi 20. Vì vậy, chị em nên dành một phần trong quỹ thời gian của mình để gặp gỡ bạn bè, tham gia các tổ chức tình nguyện hay các nhóm có cùng chung sở thích. Điều này giúp chị em giảm bớt căng thẳng, suy nghĩ tích cực, lạc quan hơn và có nhiều niềm vui trong cuộc sống.

Duy trì lịch khám sức khỏe định kỳ

Các chuyên gia khuyên rằng phụ nữ tuổi trung niên nên khám sức khỏe tổng quát định kỳ thường xuyên ít nhất là 6 tháng 1 lần cho dù có bệnh hay không. Việc làm này không chỉ là để theo dõi tình hình sức khỏe hiện tại mà còn giúp chị em sớm phát hiện bệnh, từ đó có phương pháp điều trị kịp thời vừa tiết kiệm chi phí vừa phòng chống bệnh tốt hơn.

Sử dụng thực phẩm chức năng

Lúc này, với những thay đổi bên trong cơ thể, chị em cần bổ sung thực phẩm chức năng để duy trì và nâng cao sức khỏe của mình. Đặc biệt là collagen, là loại protein chiếm tới 30% tổng lượng protein trong cơ thể và chiếm tới hơn 70% cấu trúc tế bào da. Collagen có vai trò nâng đỡ và liên kết các tế bào mô cơ lại thành bộ phận hoàn chỉnh, nếu thiếu collagen, cơ thể chỉ là những bộ phận rời rạc, thiếu sức sống và nhanh lão hóa. Tuổi càng cao, lượng collagen bị hao hụt càng nhiều và khả năng tái tạo bị yếu dần. Các vấn đề về da, xương khớp, … rất cần thiết để bổ sung collagen cho cơ thể.

Một trong những sản phẩm collagen được chị em tuổi 40 yêu thích làBột Collagen Sụn Vi Cá Mập Hanamai Nhật Bản. Sản phẩm với thành phần collagen chiết xuất từ sụn vi cá mập có phân tử lượng siêu nhỏ, thúc đẩy quá trình thẩm thấu trong cơ thể diễn ra nhanh và hiệu quả hơn, đồng thời bổ sung axit hyaluronic giúp tăng cường làm đẹp da, glucosamine giúp tái tạo sụn và tăng chất nhầy hỗ trợ hoạt động của sụn khớp. Có thể nói, đây chính là sản phẩm vừa làm đẹp, vừa tốt cho sức khỏe, tốt cho xương khớp. Là sản phẩm của phụ nữ tuổi 40.

Nếu bạn muốn biết thêm thông tin chi tiết về Bột Collagen Sụn Vi Cá Mập Hanamai Nhật Bảnhay có bất kỳ thắc mắc gì về làn da và sức khỏe của mình, vui lòng gọi số điện thoại 0938 99 22 67 để được tư vấn tốt nhất.

• www.buonbansi.vn
• Chuyên cung cấp sỉ và lẻ mỹ phẩm chính hãng nổi tiếng của Nhật, Hàn, Mỹ, …
• Hotline: 0938 992 267
• Địa chỉ : C13/77 Tôn Đản, Phường 13, Quận 4, Thành phố Hồ Chí Minh
• Facebook: //www.facebook.com/buonbansi.vn