Chăm sóc da khô vào mùa đông bằng những thực phẩm tốt nhất

Khi mùa đông đến gần, nhiều bạn gái lo sợ thời tiết khắc nghiệt sẽ khiến da bị khô ráp. Tình trạng này khiến làn da của chị em mình mất tự tin và phiền muộn. Trong thời tiết khô hanh như thế này việc chăm sóc da khô là rất quan trọng. Tuy nhiên, chị em mình cũng nhớ giữ chế độ ăn uống thông minh nhất dể duy trì làn da đẹp nhé. Vậy ăn uống như thế nào để chăm sóc da khô hợp lý trong mùa đông? Bạn gái hãy cùng mình theo dõi bài viết dưới đây nhé!

Nguyên nhân khiến làn da khô

• Độ ẩm không khí thấp, nhất là về mùa đông.
• Ăn nhiều thức ăn rán, nướng
• Tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời.
• Thường xuyên dùng các loại xà phòng diệt khuẩn.
• Dùng mỹ phẩm thái quá hoặc mỹ phẩm kém chất lượng.
• Thiếu nước cung cấp cho cơ thể
• Rửa mặt, tay chân hằng ngày về mùa rét với nước quá nóng..
• Cơ thể thiếu chất nhất là các loại sinh tố A, E, B2 đạm, chất béo, kẽm…
• Tâm lý không ổn định, nghĩ nhiều hoặc quá buồn phiền.

Chọn thực phẩm chăm sóc da khô vào mùa đông

Chăm sóc da bằng dầu ô liu

Dầu ô liu là cách chăm sóc da khô tốt nhất mà chị em chúng ta cần sử dụng cho da mình vào màu đông. Với loại thực phẩm chứa nhiều vitamin A và E. Cùng với một số khoáng chất khác giúp trẻ hoá da để duy trì độ đàn hồi và sự mềm mại ủa da. Ngoài ra dùng dầu ôliu giúp chăm sóc da, hạn chế các tế bào tự do, gây lão hóa cho da.

Chăm sóc da bằng cá hồi

Trong cá hồi có chứa thành phân axit béo omega-3 cao giúp đưỡng da từ bên trong một cách hiệu quả . Ngoài ra trong ca hồi có chứa có selenium, một khoáng chất giúp bảo vệ da khỏi các tia UV có hại. Sử dụng c ăn cá hồi sẽ giúp bạn bảo vệ làn da tốt nhất vào mùa đông.

Chăm sóc da từ súp lơ xanh

Trong súp lơ xanh có chứa nhiếu vitcmin A, C và estrogen tự nhiên giúp da tránh bị dị ứng trong thời tiết hanh khô hiệu quả. Với loại thực phẩm này các vitamin kích thích sản xuất collagen để giữ cho làn da khỏe mạnh. Còn riêng vitamin A lại bảo vệ màng tế bào da, ngăn ngừa tổn thương da .

Chăm sóc da với cà chua

Cà chua có hầu hết các loại vitamin, dưỡng chất tốt cho da và sức khỏe. Ăn cà chua chống lão hóa, làm giảm mệt mỏi. Chắc chắn sẽ giúp làn da của bạn cũng được phục hồi và không bị căng, khô ráp. Bạn có thể ăn cà chua tươi như dạng salad hoặc làm nước ép trái cây.

Những thực phẩm này không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp chăm sóc làn da của bạn tốt nhất. Bạn gái hãy cho những loại thực phẩm này vào khẩu phần ăn hàng ngày của mình nhe. Chúc bạn gái của mình có được làn da đẹp và mịn màng vào ngày đông nhé!