Ăn gì để giảm mỡ bụng?

Mỡ bụng là đối tượng theo đuổi dai dẳng và đáng ghét nhất của hầu hết chị em. Đuổi không đi, đi vài ngày rồi lại về, sơ hở ăn nhiều một chút, ngồi nhiều một chút, lười một chút là lại xuất hiện ngay! Làm thế nào để loại bỏ mỡ bụng? Một trong những cách tốt nhất để làm tan mỡ bụng là chọn thực phẩm phù hợp và tập thể dục hằng ngày.

Hạnh nhân

Hạnh nhân chứa chất béo lành mạnh, giúp giảm nhanh tình trạng đói và phòng ngừa bệnh tim mạch. Hạnh nhân ít calo và nhiều magie – thành phần quan trọng để xây dựng cơ bắp. Bạn có thể rang hạnh nhân hay ăn chung với rau hoặc các món khác.

Dưa hấu

Theo Hiệp hội ăn uống Mỹ, dưa hấu giúp làm tan và giảm mỡ bụng, có lượng calo thấp. Ăn dưa hấu, cơ thể giữ nước, bổ sung nhiều vitamin B1, B6 và C, khoáng tố vi lượng kali và magiê. Một nghiên cứu tại Đại học Kentucky ở Mỹ cho thấy, uống hai ly nước ép dưa hấu mỗi ngày trong 8 tuần sẽ giảm được trọng lượng cơ thể, tan mỡ bụng mà không làm thay đổi khối lượng cơ bắp.

Đậu

Thường xuyên ăn các loại đậu sẽ giảm mỡ cơ thể, phát triển cơ bắp và cải thiện tiêu hóa. Đậu nhiều chất xơ hòa tan giúp tiêu mỡ bụng. Protein trong đậu còn cung cấp năng lượng cho cơ thể. Bổ sung 50-100 g đậu vào món xà lách, súp hoặc món ăn phụ hàng ngày.

Cần tây

Nếu muốn có cơ bụng phẳng, bạn nên ăn nhiều loại rau lá xanh như cần tây. Loại thực phẩm này ít calo, nhiều chất xơ, canxi và vitamin C hỗ trợ giảm cân. Uống một nửa cốc nước ép cần tây khoảng 100 g trước khi ăn trưa hoặc ăn tối sẽ làm sạch hệ tiêu hóa.

Cà chua

Cà chua chứa một hợp chất giúp giảm chất béo trong máu, kiểm soát lượng chất béo ở bụng. Hợp chất này cũng chống lại các bệnh liên quan đến béo phì. Cà chua cung cấp nguồn chất dinh dưỡng như sắt, kali, vitamin A và C. Bổ sung một đến 2 quả cà chua trong chế độ ăn uống hàng ngày để cơ thể khỏe mạnh.

Quả bơ

Trong quả bơ có chất béo không bão hòa đơn và đa giúp đốt cháy mỡ bụng. Ngoài ra, acid amin trong quả bơ có chức năng quản lý trọng lượng cơ thể. Hàm lượng chất xơ của loại thực phẩm này cũng giúp cơ thể không dễ đói. Bạn nên ăn nửa quả bơ mỗi ngày dạng nguyên hoặc xay nhuyễn.

Táo

Táo rất giàu chất xơ, flavonoid, phytosterol và beta-carotene khiến bạn cảm thấy no và tránh ăn quá nhiều. Bột hợp chất tự nhiên trong táo hỗ trợ tốt trong việc giảm cân.

Dưa leo

Dưa leo có lượng calo thấp. Một trái dưa leo chứa khoảng 96% nước và chỉ 45 calo. Dưa leo còn nhiều khoáng tố, chất xơ và vitamin. Ăn một đĩa xà lách với hai quả dưa leo hàng ngày là cách hiệu quả và lành mạnh để khử độc tố khỏi hệ tiêu hóa và giảm cân.

Ai cũng biết, cách lý tưởng nhất để giữ một cơ thể cân đối hài hòa là chế độ ăn và tập thể dục. Thế nhưng trong cuộc sống không phải ai cũng có điều kiện để thực hiện điều đó. Với những chị em văn phòng phải ngồi nhiều, những mẹ bỉm sữa bận rộn chăm con nhỏ thì cách lý tưởng nhất đó là dùng kem tan mỡ. Hiện nay, Kem tan mỡ BULGAMA CREAM cao cấp Hàn Quốc đang là hàng hot tại Korea được các sao Hàn tin dùng. Chiết xuất từ các loại thảo mộc thiên nhiên gây đốt mỡ, nóng sâu từ trong da chứ không chỉ nóng bề mặt da, đồng thời giúp giảm rạn da, dưỡng da trắng, giảm thâm sạm, … Bulgama hiện là cái tên được các mẹ Hàn rất ưa chuộng, hứa hẹn sẽ mang đến cho các mẹ Việt những hiệu quả như mong đợi.

Các bạn cần thêm thông tin về sản phẩm hay cần tư vấn về cách chăm sóc làn da của mình, hãy gọi số hotlines:0938.99.22.67 / 0931.88.90.90 / 0907.50.90.90 / 0932.89.90.90 / 0942.011.011để được tư vấnmiễn phínhé!

THÔNG TIN LIÊN HỆ:

CÔNG TY TNHH MỸ PHẨM AYUMI
Địa chỉ: C13/77 Tôn Đản, Phường 13, Quận 4, TP.HCM
Hotline: 0938.99.22.67 / 0931.88.90.90 / 0907.50.90.90 / 0932.89.90.90 / 0942.011.011
Chuyên cung cấp sỉ và lẻ thực phẩm chức năng và mỹ phẩm chính hãng nổi tiếng của Nhật, Hàn, Mỹ, …
www.buonbansi.vn
Facebook://www.facebook.com/buonbansi.vn.