🌻Chăm Da Chỉ Với 8 Cách Này Để Ngăn Ngừa Nếp Nhăn Hiệu Quả

Ngày càng có nhiều phụ nữ sử dụng các liệu pháp tại nhà để có được làn da không nếp nhăn. Nếp nhăn từng được cho là dấu hiệu của tuổi tác. Tuy nhiên, sẽ không còn ngạc nhiên nếu chúng đã bắt đầu xuất hiện khi bạn đang ở độ tuổi đôi mươi. Da bị tổn thương, dẫn đến nếp nhăn, nếp gấp thường là do lối sống bận rộn, căng thẳng, thiếu ngủ, thiếu thói quen chăm sóc da và chế độ ăn uống thiếu chất. (cách làm giảm nếp nhăn trên mặt)

Dưới đây là những cách giúp bạn đẩy lùi lão hóa, ngăn ngừa nếp nhăn. Cùng Buonbansi khám phá thử nhé!

Nếp nhăn là gì?

Nếp nhăn còn được gọi là nếp gấp. Chúng thường có dạng đường gấp trên da và trở nên rõ rệt khi da bị lão hóa, mất đi độ đàn hồi tự nhiên.

*Dấu hiệu & Triệu chứng:

• Các nếp nhăn quanh mắt, miệng và trên cổ.
• Da chảy xệ ở các vùng khác nhau, đặc biệt là trên mặt và cổ.
• Da tay lỏng lẻo.
• Các nếp nhăn sâu hoặc rãnh quanh môi và mắt.

Nguyên nhân nào gây ra nếp nhăn?

Da của mọi người đều già đi, đó là lý do tại sao da của trẻ nhỏ và da của người 90 tuổi trông rất khác nhau.

Da mất độ đàn hồi khi chúng ta già đi vì quá trình sản xuất collagen bị chậm lại theo thời gian. Quá trình này có thể trở nên trầm trọng hơn do nhiều yếu tố, bao gồm tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, ô nhiễm và một số thói quen sống nhất định. (cách làm giảm nếp nhăn trên mặt)

Khi bạn già đi, da của bạn cũng có xu hướng trở nên mỏng hơn và khô hơn. Khi làn da của bạn không còn nhiều độ ẩm và đàn hồi như trước, chính là lúc da dễ bị nếp nhăn hơn.

Dưới đây là một số yếu tố chính:

• Ô nhiễm môi trường.
• Tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời
• Thiếu vitamin D3
• Sử dụng mỹ phẩm quá mức
• Thay đổi liên tục các loại kem và mỹ phẩm
• Hút thuốc lá

Cách làm giảm nếp nhăn trên mặt

Mặc dù không thể tránh khỏi việc nếp nhăn sẽ xuất hiện vào một thời điểm nào đó, nhưng việc chăm sóc da tốt có thể giúp da không bị nhăn càng lâu càng tốt.

Dưới đây 8 cách đơn giản có thể giúp giữ cho làn da của bạn trông khỏe mạnh và trẻ trung.

Bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời

Có một thực tế rằng, việc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời có thể làm hỏng làn da của bạn, dẫn đến lão hóa sớm và nếp nhăn. (cách làm giảm nếp nhăn trên mặt)

• Theo nghiên cứu gần đây, việc sử dụng kem chống nắng thường xuyên có khả năng làm chậm các dấu hiệu lão hóa da.
• Để bảo vệ làn da khỏi tia cực tím (UV) có hại của mặt trời, điều quan trọng là thoa SPF từ 30 đến 50 mỗi ngày, ngay cả khi trời u ám. Tia UV vẫn có thể xuyên qua các đám mây, vì vậy đừng bỏ qua kem chống nắng chỉ vì trời không nắng nhé!
• Trang bị thêm mũ rộng vành, mặc quần áo sáng màu có tác dụng phản chiếu ánh nắng mặt trời và đeo kính râm có khả năng chống tia cực tím.

🍍Kem Chống Nắng Lanci Natural Sun Cream SPF50+ PA++++ 50ml Hàn Quốc

Sử dụng retinoid

Retinoids (có nguồn gốc từ nguồn vitamin A) là một trong những thành phần chống lão hóa được nghiên cứu nhiều nhất. Thường được gọi là retinol, retinoids có khả năng tăng sản xuất collagen, giúp da căng mọng.

• Retinoids còn giúp tái tạo da và thúc đẩy việc tạo ra các mạch máu mới, có thể giúp cải thiện kết cấu và hình dạng tổng thể của da.
• Đa số, Retinoids ở dạng kem và gel thì có thể mua không cần kê đơn, trong khi những loại khác chỉ được bán theo đơn. (cách làm giảm nếp nhăn trên mặt)
• Bác sĩ da liễu khuyên bạn nên bắt đầu với một lượng nhỏ để da quen với retinol và sử dụng cách ngày để tránh bong tróc.

🍍Mặt Nạ Ngủ Trẻ Hóa Da Retinol Night Masque Skincare Intensives 56g

Dưỡng ẩm đầy đủ

Kem dưỡng ẩm hoạt động giống như một loại nước uống cho da mặt của bạn vậy!

• Kem dưỡng ẩm giúp nuôi dưỡng và cung cấp độ ẩm cho da. Điều này đặc biệt quan trọng khi bạn già đi và da trở nên khô hơn, dễ bị nếp nhăn.
• Nghiên cứu cho thấy rằng việc sử dụng kem dưỡng ẩm có chứa Hyaluronic Acid và vitamin C rất hiệu quả trong việc ngăn ngừa nếp nhăn hình thành hoặc hằn sâu hơn.

🍍Kem Dưỡng Ẩm Hada Labo Gokujyun Hyaluronic Cream 50g

Uống đủ nước

Uống nước là điều cần thiết để duy trì một sức khỏe tốt. Cơ thể bạn cần nước cho hầu hết mọi chức năng.

• Bên cạnh các chức năng quan trọng như thải độc, hỗ trợ tiêu hóa và điều chỉnh nhiệt độ cơ thể, nước cũng có thể giúp giữ cho làn da của bạn khỏe mạnh và ngậm nước từ bên trong.
• Theo một nghiên cứu năm 2015, trên một nhóm phụ nữ khỏe mạnh, người ta xác định rằng khi lương nước nạp vào càng lớn sẽ ảnh hưởng đến quá trình hydrat hóa của da và ảnh hưởng tích cực đến sinh lý da.
• Nghiên cứu khác từ 2017 cho thấy rằng uống chiết xuất lá tía tô đất (từ trà tía tô) có thể giúp tăng độ đàn hồi của da và khắc phục tổn thương mô. (cách làm giảm nếp nhăn trên mặt)

Ăn thực phẩm giàu vitamin

Có thể bạn đã nghe rằng, “Bạn là những gì bạn ăn” khi nói đến sự khỏe mạnh của da, điều này đặc biệt đúng.

Theo nghiên cứu, phụ nữ ăn nhiều thịt đỏ và đồ ăn nhẹ không lành mạnh có xu hướng có nhiều nếp nhăn trên khuôn mặt hơn những phụ nữ có nhiều trái cây hơn trong chế độ ăn uống của họ.

Thực phẩm có nhiều đặc tính chống viêm hoặc chống oxy hóa cũng có thể cải thiện độ đàn hồi của da và bảo vệ da khỏi bị tổn thương và lão hóa sớm. Một số thực phẩm bao gồm: (cách làm giảm nếp nhăn trên mặt)

• Trà Xanh
• Dầu Ô Liu
• Cá Hồi
• Bơ
• Lựu
• Hạt Lanh
• Rau, Đặc Biệt Là Cà Rốt, Bí Đỏ, Rau Lá Xanh, Ớt Chuông Và Bông Cải Xanh

Nằm ngửa khi ngủ

Một nghiên cứu từ năm 2016 cho rằng, tư thế ngủ của bạn có thể ảnh hưởng đến việc hình thành các nếp nhăn. Cụ thể, những người ngủ nghiêng hoặc nằm sấp dễ bị lực nén cơ học, có thể làm tăng tốc độ hình thành nếp nhăn và cũng làm biến dạng da mặt. (cách làm giảm nếp nhăn trên mặt)

• Một cách để ngăn chặn điều này là thử nằm ngửa khi ngủ thay vì nằm nghiêng hoặc nằm sấp.
• Vỏ gối bằng lụa có thể tốt hơn với da so với vải cotton, vì chúng tạo ra ít ma sát hơn và giúp ngăn ngừa mài mòn da.

Từ bỏ thuốc lá

Bạn có biết, khói thuốc sẽ làm đứt collagen và elastin, là những sợi tạo độ đàn hồi và sức mạnh cho làn da.

• Ngoài ra, nicotine trong thuốc lá khiến mạch máu co lại. Điều này làm giảm lưu lượng máu đến da của bạn. Kết quả là, da của bạn không nhận được nhiều oxy. Nó cũng sẽ hạn chế các chất dinh dưỡng quan trọng, như vitamin A, có thể xâm nhập vào da của bạn.
• Theo Mayo Clinic, sức nóng kết hợp với thuốc lá cũng có thể gây ra nếp nhăn. Ngoài ra, việc mím môi nhiều lần để hít vào có thể dẫn đến nếp nhăn quanh miệng sớm. (cách làm giảm nếp nhăn trên mặt)

Thư giãn khuôn mặt

Các chuyển động lặp đi lặp lại trên khuôn mặt như nheo mắt, cau mày hoặc mím môi có thể làm tăng tốc độ hình thành các nếp nhăn.

Nếu bạn thấy mình thường xuyên nheo mắt, đó có thể là dấu hiệu cho thấy bạn cần đi kiểm tra mắt hoặc bạn cần đơn thuốc mạnh hơn cho kính hoặc kính áp tròng của mình. Nhận đơn thuốc mới có thể có lợi cho làn da cũng như đôi mắt của bạn. (cách làm giảm nếp nhăn trên mặt)

Nếu thấy mình thường xuyên cau có hoặc nhăn mặt, bạn có thể muốn tìm cách để giảm bớt căng thẳng, bao gồm:

• Tập thể dục thường xuyên
• Bài Tập Thở Sâu
• Yoga
• Thiền
• Tự nhận thức

*Kết luận: Nếp nhăn là một phần không thể tránh khỏi của quá trình lão hóa, nhưng bạn có thể thay đổi lối sống và cách chăm sóc da để làm chậm sự phát triển của chúng và ngăn ngừa hình thành những nếp nhăn mới. Duy trì lối sống lành mạnh để làn da của bạn luôn khỏe mạnh, trẻ trung nhé!

Nguồn tham khảo: https://www.healthline.com/health/skin/how-to-prevent-wrinkles

—————————————————-

*Bài viết có thể bạn quan tâm:

7 Mẹo Chống Lão Hóa Đơn Giản Cho Da Không Phải Ai Cũng Biết😳

—————————————————

CÔNG TY TNHH MỸ PHẨM AYUMI
Địa chỉ: C13/77 Tôn Đản, Phường 13, Quận 4, TP.HCM
Hotline: 0938.99.22.67 / 0931.88.90.90 / 0907.50.90.90 / 0932.89.90.90 / 0942.011.011/0898.110.110
Chuyên cung cấp sỉ và lẻ thực phẩm chức năng và mỹ phẩm chính hãng nổi tiếng của Nhật, Hàn, Mỹ, …
Website: www.buonbansi.vn
Facebook: https://www.facebook.com/buonbansi.vn