5 đồ uống giảm cân buổi sáng tốt cho sức khỏe

Giảm cân là kết quả của những nỗ lực không ngừng bao gồm chế độ ăn kiêng hạn chế và tập thể dục hợp lý. Nhưng một số thay đổi nhỏ có thể giúp bạn thúc đẩy quá trình này. Cà phê có phải là thứ đầu tiên bạn uống mỗi sáng? Đó có phải là cách lành mạnh nhất để bắt đầu ngày mới của bạn để giảm cân?

Việc bắt đầu ngày mới ảnh hưởng đến sức khỏe và mức năng lượng của bạn trong suốt cả ngày. Một thức uống lành mạnh vào buổi sáng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn theo nhiều cách khác nhau. Còn gì tốt hơn đồ uống buổi sáng giảm cân đơn giản tự nhiên vừa tốt cho sức khỏe?

Một số đồ uống đơn giản có thể mang lại một sự thay đổi lớn trong sức khỏe tổng thể của bạn. Những thức uống giảm cân đơn giản tự nhiên này cũng góp phần giảm cân đó. Dưới đây là những thức uống dễ dàng và nhanh chóng mà bạn có thể thêm vào mỗi buổi sáng để có sức khỏe tốt hơn và giảm cân. Khám phá ngay với Buonbansi nào^^

Thừa cân, béo phì: Nguyên nhân, triệu chứng và nguy cơ

Béo phì nói chung là do ăn quá nhiều và di chuyển quá ít, tức là do lối sống ít vận động. Nếu bạn tiêu thụ nhiều thực phẩm béo và đường nhưng không đốt cháy năng lượng thông qua tập thể dục và hoạt động thể chất, tất cả năng lượng dư thừa sẽ được cơ thể tích trữ dưới dạng mỡ.

Thông thường khó thở, tăng huyết áp, đau nhức cơ thể, thường xuyên bị ợ chua, trầm cảm… là những dấu hiệu ban đầu của bệnh béo phì. Nếu không được điều trị, béo phì có thể gây cô lập xã hội, giảm ham muốn tình dục, giảm năng suất làm việc; và làm tăng nguy cơ mắc các tình trạng sức khỏe nghiêm trọng như:

• Bệnh tim và đột quỵ
• Bệnh tiểu đường tuýp II (tình trạng có quá nhiều đường trong máu của bạn)
• Ung thư
• Ngưng thở khi ngủ (một rối loạn trong đó hơi thở liên tục ngừng lại và bắt đầu trong khi ngủ)
• Viêm xương khớp (viêm nghiêm trọng của xương và khớp của bạn)

Những đồ uống lành mạnh giảm cân đơn giản tự nhiên

1/ Nước chanh hạt chia

Cả nước chanh và hạt chia đều có lợi cho việc giảm cân. Sự kết hợp của hai yếu tố này sẽ mang lại hiệu quả tuyệt vời cho việc giảm cân cũng như sức khỏe tổng thể của bạn. Đây là 1 trong những cách giảm cân đơn giản tự nhiên được mọi người rất yêu thích.

Để chuẩn bị thức uống này, bạn cần lấy một cốc nước ấm và thêm nước ép của nửa quả chanh vào đó. Bạn cũng có thể thêm một vài giọt mật ong cho hợp khẩu vị. Thêm một lượng nhỏ bột hạt Chia vào.

Hãy thử đồ uống này vào mỗi buổi sáng và tận dụng nhiều lợi ích sức khỏe mà nó mang lại như giảm cân, giải độc, cung cấp chất chống oxy hóa và nhiều lợi ích khác.

*Sản phẩm tham khảo:

🍍Trà Giảm Cân, Đẹp Da SangA Real Citron Vita Tok Tok 600g

🍍Hạt Chia Seed Nutiva Organic 907g

2/ Trà xanh

Trà xanh nổi tiếng với nhiều lợi ích sức khỏe mà nó mang lại. Trà xanh chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp bảo vệ cơ thể bạn khỏi nguy cơ mắc các bệnh khác nhau. Nó được sử dụng rộng rãi để giảm cân. Uống trà xanh thường xuyên cũng sẽ có lợi cho làn da của bạn và cũng là một cách giảm cân đơn giản tự nhiên rất dễ làm.

Bạn đang chờ đợi điều gì? Loại bỏ tách cà phê buổi sáng của bạn và chuyển sang trà xanh thôi!

3/ Giấm táo

Giấm táo có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nó là một thức uống buổi sáng nổi tiếng và là cách giảm cân đơn giản tự nhiên. Nó có thể giúp tiêu diệt nhiều vi khuẩn có hại, giảm lượng đường trong máu và tăng cường sức khỏe tim mạch.

Bạn cần lấy một nửa cốc nước và thêm một thìa giấm táo vào đó. Khuấy hỗn hợp đó nhanh chóng và thưởng thức vào mỗi mỗi sáng. Không thêm giấm táo với số lượng quá nhiều. Ngoài ra, hãy cố gắng uống bằng ống hút để bảo vệ men răng của bạn khỏi hàm lượng axit.

*Sản phẩm tham khảo:

🍎Viên Uống Giấm Táo Nature’s Truth Apple Cider Vinegar 1200mg 180 Viên Mỹ

4/ Nước uống detox

Nếu bạn muốn giảm cân và giữ cho cơ thể khỏe mạnh, bạn nên chọn nước uống detox. Nước detox là sự lựa chọn tuyệt vời giúp thanh lọc cơ thể và cải thiện quá trình trao đổi chất, đồng thời bạn vừa có thể giảm cân đơn giản tự nhiên.

Để pha nước detox, bạn có thể cho dưa chuột, nước cốt chanh, lá bạc hà và một lát gừng vào nước và bảo quản trong một thời gian. Dùng nó vào buổi sáng và suốt cả ngày.

5/ Nước thì là

Hạt thì là cực kỳ có lợi cho việc giảm cân. Thức uống này có thể cải thiện sự trao đổi chất của bạn một cách đáng kể. Nước thì là sẽ làm giảm cảm giác đói và cải thiện quá trình đốt cháy chất béo. Là cách giảm cân đơn giản tự nhiên dễ làm tại nhà.

Ngâm một thìa hạt thì là vào cốc nước và giữ nó qua đêm. Lọc hỗn hợp và uống vào mỗi buổi sáng. Bạn cũng có thể nhai một số hạt thì là đã ngâm trong khi uống nước này.

*Kết luận: Ngoài việc thưởng thức những thức uống giảm cân đơn giản tự nhiên vào mỗi buổi thì bận vẫn nên thực hiện một chế độ ăn uống hợp lý, kết hợp cùng việc tập thể dục thường xuyên để giảm cân hiệu quả nhé! Chúc bạn sớm sở hữu vóc dáng thon gọn.

*Nguồn tham khảo: https://www.ndtv.com/health/morning-drinks-for-weight-loss-start-your-day-with-these-5-healthy-drinks-2091660

*Xem thêm 10 mẹo chống nắng cho mùa hè:

—————————–

*Bài viết liên quan:

🍓Mùi vùng kín sau sinh: Làm thế nào để thoát khỏi nó?

🍓Điểm Danh Top 5 Lăn Khử Mùi Nữ Tốt Nhất Mùa Hè Này

CÔNG TY TNHH MỸ PHẨM AYUMI
Địa chỉ: C13/77 Tôn Đản, Phường 13, Quận 4, TP.HCM
Hotline: 0938.99.22.67 / 0931.88.90.90 / 0907.50.90.90 / 0932.89.90.90 / 0942.011.011/0898.110.110
Chuyên cung cấp sỉ và lẻ thực phẩm chức năng và mỹ phẩm chính hãng nổi tiếng của Nhật, Hàn, Mỹ, …
Website: www.buonbansi.vn
Facebook: https://www.facebook.com/buonbansi.vn