Các Bệnh Thường Gặp Trong Dịp Tết Và Cách Phòng Ngừa

Ngày Tết thật tuyệt vời, chỉ khi không có ai bị ốm hoặc phải vật lộn để tận hưởng những bữa tiệc. Việc ăn uống không khoa học, kén ăn cùng với việc lựa chọn và bảo quản thực phẩm không đúng cách dẫn đến nguy cơ mắc các bệnh cấp tính. (phòng bệnh ngày tết như thế nào?)

Vậy những bệnh thường gặp trong ngày Tết là gì? Làm thế nào để ngăn chặn? Cùng Buonbansi khám phá trong những bài viết này để có thêm những kiến thức bổ ích nhé!

1/ Ăn Tết như thế nào đúng cách?

Trong ngày Tết, với khối lượng thức ăn “khổng lồ”, bạn chỉ nên ăn mỗi bữa ăn khoảng 70 – 80% lượng thức ăn so với bình thường, chia thành nhiều bữa khác nhau:

• Bánh chưng, bánh tét hầu như có đầy đủ các chất dinh dưỡng gồm đạm, tinh bột và chất béo, chỉ thiếu hàm lượng chất xơ (ăn không quá 200g /ngày).
• Các loại thịt nguội, giò, chả chủ yếu cung cấp chất đạm và chất béo nhưng lại chứa nhiều axit béo no nên không tốt cho sức khỏe (ăn không quá 100g /ngày).
• Các loại bánh kẹo chứa hàm lượng đường cao nên không thích hợp cho người cao huyết áp, tiểu đường.
• Trong số rất nhiều loại thực phẩm ngày Tết, trái cây được coi là tốt cho sức khỏe nhất. Đối với người bình thường có thể dùng 2 hoặc 3 phần trái cây mỗi ngày (mỗi phần tương đương với 2 quả táo, hoặc ba múi bưởi, hoặc 2 quả mận, hoặc 2 quả cam, hoặc 1 góc dưa hấu…).

Nếu gặp bất cứ dấu hiệu bất thường nào về sức khỏe, hãy đến bệnh viện để kiểm tra và có hướng điều trị kịp thời, đảm bảo sức khỏe trong dịp Tết.

2/ Một số bệnh hay gặp và cách phòng bệnh ngày Tết

2.1 Bệnh gan mật

Ăn uống ngày Tết thường không điều độ dễ mắc bệnh béo phì, gan nhiễm mỡ, viêm gan cấp và viêm gan do rượu, bia.

• Gan nhiễm mỡ, viêm gan: Những người có tiền sử bệnh gan nhiễm mỡ, viêm gan B hoặc có nguy cơ bị gan nhiễm mỡ (béo phì, tiểu đường, tim mạch…) cần có lối sống cân bằng, phòng ngừa các biến chứng nặng như viêm gan, xơ gan tiến triển.
• Viêm gan do rượu, bia Biểu: hiện chán ăn, nôn, đau bụng, sốt, vàng da, thỉnh thoảng có rối loạn tâm thần. Vận động không linh hoạt sau thời gian uống rượu bia nhiều và liên tục. Viêm gan do rượu có thể gây tử vong, đặc biệt đối với những người có tiền sử bệnh gan mật. Không uống nhiều hơn 2 ly rượu nhỏ mỗi ngày. (phòng bệnh ngày tết như thế nào?)

*Biện pháp: Bạn nên hạn chế uống bia rượu vào ngày Tết. Không uống nhiều hơn 2 ly rượu nhỏ mỗi ngày. Rượu có thể gây tổn thương gan tụy ngay cả khi uống ít nếu dùng chung với acetaminophen (Panadol, Decolgen, Efferalgan, Alaxan …)

2.2 Ngộ độc thực phẩm

Nguyên nhân là dp sử dụng thức ăn không hợp vệ sinh, ôi thiu; không quen với thức ăn hoặc ăn cùng một lúc quá nhiều, những đồ kiêng kị không nên ăn chung với nhau…

Thường có biểu hiện nôn mửa và tiêu chảy; tùy theo nguyên nhân ngộ độc mà triệu chứng nôn mửa diễn ra nhiều hơn hoặc tiêu chảy nhiều hơn. (phòng bệnh ngày tết như thế nào?)

*Biện pháp: ăn uống lành mạnh, ăn nhiều trái cây, không để thực phẩm lâu ngày trong tủ lạnh. Nếu đang mắc phải tình trạng ngộ độc thì bạn nênnhanh chóng nôn hết những thứ đã ăn, sau đó uống dung dịch nước cháo muối hoặc orezol để bù lượng nước đã mất. Luôn trữ sẵn thuốc ở nhà. Trường hợp quá nặng nên đưa ngay đến bệnh viện để kịp thời chữa trị.

2.3 Viêm dạ dày cấp tính

Nguyên nhân chủ yếu là do uống nhiều rượu bia và sử dụng các chất kích thích như cà phê, ớt …

Thường có biểu hiện là đau bụng nóng rát thượng vị, kèm theo ợ hơi, ợ chua, có thể có cảm giác buồn nôn hoặc nôn. Trong trường hợp nặng, xuất huyết tiêu hóa, bao gồm nôn ra máu và đi tiêu ra máu, phải đưa đến bệnh viện. (phòng bệnh ngày tết như thế nào?)

*Biện pháp: Người bị viêm dạ dày, tá tràng hay viêm tụy tuyệt đối không uống các loại nước quả chua như chanh, cam, táo, nho, dâu… vì loại quả này có nhiều chất hữu cơ. Làm tăng axit trong dạ dày, gây ra chứng ợ chua. Tránh dùng các thực phẩm chua, cay và đồ uống có chất kích thích, nước có ga hoặc bia rượu. Nên ăn uống điều độ, đúng bữa, không ăn quá no. Chuẩn bị sẵn thuốc dạ dày khi cần thiết như một số loại thuốc bao bọc dạ dày trước khi ăn.

🍓Cặp Kẹo Nhai Hỗ Trợ Dạ Dày Kirkland Ultra Strength Antacid🍓

2.4 Táo bón

Nguyên nhân chủ yếu là do chế độ ăn ít chất xơ và lười vận động; hay sử dụng cà phê và nước ngọt có chứa cafein có thể khiến bạn bị mất nước. (phòng bệnh ngày tết như thế nào?)

*Biện pháp:

• Ăn đủ chất xơ: 300g rau quả trở lên mỗi ngày (rau, trái cây, các loại đậu, ngũ cốc nguyên hạt).
• Uống nhiều nước: 6-8 cốc nước mỗi ngày (tương đương 1,5-3 lít). Uống nước vào sáng sớm, trước khi ăn sẽ kích thích nhu động ruột giúp đi tiêu dễ dàng hơn.
• Sử dụng thêm nước ép, nước rau luộc cũng rất tốt.

2.5 Cảm lạnh và các bệnh hô hấp

Viêm họng, cúm, viêm phế quản, viêm xoang, cảm lạnh. Khi cảm lạnh kéo dài hơn một tuần, rất có thể đã bị cảm cúm, có thể dẫn đến viêm phổi, viêm phế quản, viêm xoang … (phòng bệnh ngày tết như thế nào?)

*Biện pháp: mặc ấm khi trời lạnh, không dùng chung khăn tắm và bàn chải đánh răng với người khác, che miệng khi ho, hắt hơi. Nếu bị cảm, bạn nên dùng nước đường nóng với vài lát gừng nướng, bổ sung thêm vitamin C và ăn cháo gà nóng để tăng cường sức khỏe. Bệnh nhân bị sốt không nên uống nước trái cây ngọt vì dễ làm tăng đường huyết, khi đó bạch cầu sẽ tiêu diệt vi khuẩn chậm hơn.

2.6 Bệnh tiểu đường

Thành phần thức ăn trong bữa ăn ngày Tết rất phong phú, nhiều loại ảnh hưởng đến đường huyết, lipid máu, đặc biệt là tăng đường huyết sau ăn. Đồ uống như bia chứa nhiều đường, uống nhiều rượu bia sẽ không có lợi cho tim mạch, huyết áp. (phòng bệnh ngày tết như thế nào?)

*Biện pháp:

• Người bị tiểu đường trước Tết nên kiểm tra sức khỏe để bác sĩ điều chỉnh đường huyết, huyết áp, mỡ máu về giới hạn tối ưu, dùng đúng thuốc, đủ liều (phải đảm bảo đủ thuốc trong Tết). ngày lễ). Ngay sau khi nghỉ Tết, bạn nên đi khám càng sớm càng tốt.
• Trong những ngày Tết, đừng vì ham vui mà quên uống thuốc, tiêm insulin.
• Người bệnh tiểu đường nên hạn chế tối đa uống nước nho và các loại quả ngọt vì chứa nhiều đường fructose, có thể gây tăng đường huyết, có thể dùng soda ăn kiêng nhưng cũng không nên dùng. 1 lon / ngày. Tránh uống bia, rượu quá mức. Giờ giấc sinh hoạt cố gắng đảm bảo điều độ.
• Bệnh nhân tiểu đường nên hạn chế đồ nếp từ bánh chưng, bánh tét. Không nên ăn trái cây khô, trái cây ngọt mà thay thế bằng trái cây nhiều nước như bưởi, thanh long, mận và các loại rau.

2.7 Đột quỵ

Đột quỵ thường gia tăng trong các dịp lễ, Tết. Các biện pháp phòng ngừa cũng giống như vậy đối với bệnh tăng huyết áp. Lúc nào cũng mang theo bên mình những loại thuốc tim mạch thường dùng để đề phòng bất trắc. Bạn phải dừng mọi hoạt động, nằm nơi yên tĩnh, uống thuốc trợ tim và gọi cấp cứu khi thấy các dấu hiệu. Tự theo dõi trị số huyết áp thường xuyên; dự trữ đủ thuốc trong dịp Tết để kịp thời phòng trị. (phòng bệnh ngày tết như thế nào?)

*Lưu ý các triệu chứng có thể dẫn đến đột quỵ như:

• Đau ngực trái, khó thở…
• Mệt mỏi, tê mỏi tay, chân, mặt hoặc một bên cơ thể.
• Chóng mặt, hoa mắt khiến bạn không thể nhìn rõ mọi vật, choáng váng mặt mày, đứng không vững, nghe kém và khó nói.

*Kết luận: Không có gì đáng buồn hơn là việc đau bệnh ảnh hưởng đến kế hoạch nghỉ Tết mà bạn đã chuẩn bị rất lâu. Vì vậy cần trang bị cho mình những kiến thức ở trên để phòng ngừa những căn bệnh này vào dịp Tết. Tết 2022 đến rồi, chúng ta hãy chơi hết mình, nghỉ ngơi thật nhiều và phải luôn giữ gìn sức khỏe nhé!

*Nguồn tham khảo: cih.com.vn

——————————

*Trải nghiệm Tết thú vị hơn với: Coca Cola Nhật Bản Thùng 24 Chai 300ml

*Bài viết có thể bạn quan tâm:

🌵Ăn Trái Cây Gì Ngày Tết, May Mắn Cả Năm?🌵

—————————————————

CÔNG TY TNHH MỸ PHẨM AYUMI
Địa chỉ: C13/77 Tôn Đản, Phường 13, Quận 4, TP.HCM
Hotline: 0938.99.22.67 / 0931.88.90.90 / 0907.50.90.90 / 0932.89.90.90 / 0942.011.011/0898.110.110
Chuyên cung cấp sỉ và lẻ thực phẩm chức năng và mỹ phẩm chính hãng nổi tiếng của Nhật, Hàn, Mỹ, …
Website: www.buonbansi.vn
Facebook: https://www.facebook.com/buonbansi.vn