Lưu trữ thẻ: an gi giam can

  Để giảm cân việc đầu tiên là bạn cần kiểm soát chế độ ăn của mình. Nên ăn ít tinh bột, chủ yếu tập trung vào protein và chất béo, tăng cường chất xơ, trong khi hạn chế carbohydrate. 1. Trứng Trứng luộc chứa rất nhiều protein giúp tạo cảm giác no lâu hơn, hạn […]