Nhiều người vẫn thường nhịn ăn để giảm cân nhưng vẫn không đạt được hiệu quả mong muốn. Lý do là sau một thời gian nhịn ăn, tâm lý ăn bù, thèm ăn sau đó lại trỗi dậy mãnh liệt hơn. Và cứ như vậy một vòng tuần hoàn tiếp diễn. Sao ta lại không thuận […]
Để giảm cân việc đầu tiên là bạn cần kiểm soát chế độ ăn của mình. Nên ăn ít tinh bột, chủ yếu tập trung vào protein và chất béo, tăng cường chất xơ, trong khi hạn chế carbohydrate. 1. Trứng Trứng luộc chứa rất nhiều protein giúp tạo cảm giác no lâu hơn, hạn […]
Hàng ngày bạn luôn nghe về cụm từ giảm cân từ những người xung quanh đến các tạp chí, internet, tivi, tờ rơi, poster, … Điều này khiến bạn cảm thấy đôi khi stress và buồn bã nếu như bạn thực sự thừa cân. Thế nhưng bạn có thực sự muốn giảm cân hay không […]