Uống Collagen Như Thế Nào Là Đúng? Lời Khuyên Nào Từ Các Chuyên Gia?

Collagen là loại protein dồi dào nhất trong cơ thể chúng ta. Nó được tìm thấy trong mọi thứ, từ mô liên kết đến cơ bắp và mạch máu của chúng ta.

Vì vậy, nếu bạn đang tìm kiếm một chất bổ sung vào chế độ ăn uống của mình, có thể hỗ trợ sắc đẹp và sức khỏe của bạn, thì collagen là một lựa chọn khá an toàn. Nhưng bạn nên bổ sung collagen hàng ngày như thế nào? Dưới đây là 4 cách phổ biến — được xếp hạng từ vừa đến tốt nhất — cùng với ưu và nhược điểm của mỗi cách. Cùng Buonbansi tham khảo trong bài viết dưới đây nha!

1 – Collagen thực sự là gì?

Collagen là một trong những loại protein dồi dào nhất do cơ thể chúng ta sản xuất ra để hỗ trợ các vùng sức khỏe khác nhau, như tóc và da, cũng như sụn và cơ của chúng ta. Khi chúng ta lớn lên và già đi, việc sản xuất protein tự nhiên giảm đi và chúng ta có thể cảm thấy những thay đổi này trong cách chúng ta di chuyển và nhìn.

Bước sang tuổi 25, đó là khi sản xuất collagen bắt đầu giảm đối với hầu hết mọi người và đó thường là khi chúng ta có thể bắt đầu thấy những dấu hiệu lão hóa và nếp nhăn đầu tiên xuất hiện.

Có 4 loại collagen nổi trội. Mỗi loại collagen nhắm đến những nhu cầu khác nhau:

• Collagen type 1 là loại chính mà cơ thể sản xuất, nó là loại giúp tạo nên vẻ ngoài đẹp cho làn da của chúng ta.
• Collagen Type 2 giúp duy trì elastin, một loại protein khác do cơ thể sản xuất, đảm bảo sức khỏe của sụn và khớp, giữ cho chúng ta khỏe mạnh và cơ động.
• Collagen Type 3 là loại collagen dồi dào thứ hai mà cơ thể chúng ta sản xuất. Nó giúp điều chỉnh tình trạng viêm quanh cơ và duy trì sức khỏe tổng thể của chúng ta. Đây là loại collagen giúp tăng cường khả năng miễn dịch và giúp chúng ta khỏe mạnh hơn.
• Collagen Type 4 là loại collagen duy trì các lớp sâu hơn của da chúng ta và về cơ bản là giúp da bạn lành nhanh hơn. Đây là lý do tại sao khi chúng ta già đi, chúng ta dễ bị sẹo và có vết thâm.

2 – Tại sao phải bổ sung collagen?

Collagen là một loại protein trong cơ thể giúp làn da của bạn trông trẻ trung và căng mọng. Đối với cơ thể, nó tích tụ xung quanh cơ và khớp của bạn để giúp bạn vận động dễ dàng và phục hồi nhanh hơn sau một nỗ lực.

Việc sản xuất collagen tự nhiên bắt đầu giảm sau tuổi 25, mặc dù có thể sẽ không có bất kỳ sự thay đổi mạnh mẽ nào trong một vài năm.

Uống bổ sung collagen giúp bù đắp lượng collagen mà cơ thể chúng ta không sản xuất nữa. Hoặc có những chất bổ sung khác giúp tăng cường sản xuất collagen tự nhiên.

3 – Làm thế nào để bổ sung Collagen?

Bạn có thể bổ sung Collagen qua những cách dưới đây:

3.1 Collagen dạng bột

Một trong những dạng collagen phổ biến nhất là collagen dạng bột. Là một chất bột trắng, mịn, dễ dàng hòa tan trong chất lỏng. Nó thường trộn vào cùng với sinh tố, đồ uống hay thức ăn.

Bột được cho là cách tốt nhất để bổ sung collagen. Khi mua bột collagen, bạn cũng có thể thấy từ “peptide” trong sản phẩm hay còn gọi là “collagen thủy phân” và nó là một dạng mà cơ thể bạn dễ dàng hấp thụ và sử dụng hơn.

Một số món được yêu thích hiện nay là cà phê, sinh tố, nước và thậm chí là món trứng tráng buổi sáng. Bạn có thể chỉ cần cho collagen vào chúng và thưởng thức.

Lời khuyên từ các chuyên gia: Hầu hết các loại bột Collagen sẽ đi kèm với một muỗng nhỏ tiện dụng để sử dụng theo đúng liều lượng. Thêm một muỗng bột collagen vào sinh tố của bạn. Đối với các loại đồ uống khác, chỉ cần đảm bảo bạn khuấy hoặc lắc đủ lâu để hòa tan (không bị vón cục).

💕The Collagen Shiseido Dạng Bột 5000mg 126gr

3.2 Collagen dạng viên

Đối với những người bạn muốn sử dụng theo liều lượng trong 1 viên thuốc, bạn có thể tìm thấy collagen ở dạng viên nang.

Bạn sẽ không phải khuấy, lắc hoặc pha chế nó vào bất kỳ thức uống hoặc công thức nào.

Tuy nhiên, do lượng collagen bạn cần có xu hướng nhiều nên cần uống nhiều hơn một viên. Vì vậy, nếu bạn gặp khó khăn với việc uống viên nang, đó có thể không phải là thời gian dễ chịu nhất trong ngày của bạn.

Lời khuyên từ chuyên gia: Cũng giống như bất kỳ TPCN nào khác ở dạng viên, hãy bắt đầu với một cốc nước lớn và uống càng nhiều càng tốt theo hướng dẫn.

💕Viên Uống Collagen Youtheory 6000mg + Vitamin C 290 Viên

3.3 Collagen dạng lỏng

Collagen cũng có ở dạng lỏng. Chúng được đóng gói ở dạng chai đã được định lượng sẵn, sẵn sàng để uống. Một số thì khá nhỏ, giống như những viên collagen nhỏ, và một số thì lớn hơn dung tích đến 500ml.

Collagen dạng lỏng lúc nào cũng sẵn sàng để thưởng thức, vì vậy bạn có thể bỏ qua thói quen trộn hoặc nuốt viên nang. Thêm vào đó, nếu bạn không phải là người thích hương vị, bạn có thể phải thêm thứ gì vào để bổ sung.

Lời khuyên từ các chuyên gia: Chọn một nhãn hiệu phù hợp với sở thích của bạn và nhâm nhi hoặc uống hết trong một lần uống

Mặc dù, một số thương hiệu tuyên bố rằng collagen dạng lỏng có khả dụng sinh học tốt hơn (có nghĩa là cơ thể dễ sử dụng hơn). Nhưng các nghiên cứu cụ thể để hỗ trợ điều này vẫn còn đang nghiên cứu.

💕Nước uống Collagen C Neocell Collagen lựu

3.4 Collagen dạng tiêm

Collagen dạng tiêm cũng tồn tại. Đây là sản phẩm dành cho những người chỉ muốn cải thiện sắc thái và vẻ ngoài của da mặt (bao gồm cả sẹo) và chúng thuộc danh mục “chất làm đầy da” hay còn gọi là filler.

Bạn có thể đạt được một số kết quả ngay lập tức với hình thức làm đẹp collagen dạng tiêm này.

Lời khuyên từ các chuyên gia: Đến gặp bác sĩ da liễu có chuyên môn hoặc nhà cung cấp uy tín khác để kiểm tra. Bạn sẽ cần kiểm tra dị ứng da ban đầu trước khi tiêm các chất làm đầy này. Bộ Y tế Canada khuyến cáo nên tránh tiêm chất làm đầy collagen nếu bạn có bất kỳ tiền sử dị ứng hoặc có xu hướng để lại sẹo.

*Kết luận: Trên đây là những khái quát nhất về 4 loại collagen đang HOT nhất trên thị trường hiện nay, từ loại bột, viên uống, dạng lỏng cho đến thuốc tiêm. Mong là những kiến thức trên giúp bạn hiểu rõ phần nào về collagen và tìm kiếm một loại collagen phù hợp với nhu cầu và sở thích cá nhân. Ngay từ bây giờ hãy bổ sung Collagen đi nhé các chị em, đừng để già rồi bổ sung không kịp nữa đâu ^^

Buôn Bán Sỉ cảm ơn đã xem hết bài viết này, hẹn gặp các bạn vào bài viết sau nhé!

Nguồn tham khảo:

getthedose.com

sprooslife.com

*Bài viết có thể bạn quan tâm:

Bật mí lợi ích của Collagen đối với Sức Khỏe – Sắc Đẹp mà chị em nên biết

——————————————————————–

CÔNG TY TNHH MỸ PHẨM AYUMI
Địa chỉ: C13/77 Tôn Đản, Phường 13, Quận 4, TP.HCM
Hotline: 0938.99.22.67 / 0931.88.90.90 / 0907.50.90.90 / 0932.89.90.90 / 0942.011.011/0898.110.110
Chuyên cung cấp sỉ và lẻ thực phẩm chức năng và mỹ phẩm chính hãng nổi tiếng của Nhật, Hàn, Mỹ, …
Website: www.buonbansi.vn
Facebook: https://www.facebook.com/buonbansi.vn