Thuốc bổ não là gì? Liệu chúng có thực sự hiệu quả?

Trí nhớ tốt hơn, cải thiện sự tập trung, tỷ lệ mắc chứng sa sút trí tuệ thấp. Sức khỏe não bộ là vấn đề rất quan trọng. Một báo cáo năm 2019 của Global Counsel on Brain Health dự kiến rằng đến năm 2023, mọi người sẽ chi hơn 5 tỷ $ mỗi năm trên toàn cầu cho viên uống bổ não.

Nhưng liệu uống một viên thuốc có thể thực sự tăng cường hoạt động của trí não? Chuyên gia dinh dưỡng Maxine Smith cho biết: “Nghiên cứu trong lĩnh vực này đang ở giai đoạn sơ khai.Chúng tôi chưa có dữ liệu cần thiết để đưa ra khuyến nghị về việc viên uống bổ não có hoạt động hay không. Và có một số lo ngại về an toàn”.

Dưới đây là những điều bạn cần biết về viên uống bổ não và xem xét chúng liệu có tốt không? Cùng Buonbansi tìm hiểu nhé!

Thuốc bổ não có hiệu quả không?

Nhiều thành phần trong viên uống bổ não có liên quan đến sức khỏe của não theo một cách nào đó. Tuy nhiên, theo các chuyên gia khảo sát cho thấy: “Có hơn 25.000 hoạt tính sinh học trong thức ăn, chúng hoạt động cùng nhau để bảo vệ cơ thể bạn bao gồm não bộ và các quá trình ảnh hưởng đến não bộ của bạn. Chỉ dùng một hoặc hai trong số các loại vitamin hoặc hóa chất đó sẽ không phải là chữa khỏi tất cả.”

Tuy nhiên, nếu bạn còn thắc mắc về mối liên hệ giữa các thành phần chứa trong thuốc bổ não và sức khỏe của não bộ thì đọc hết những kiến thức bên dưới.

Những thành phần thường gặp trong viên uống bổ não

1/ Axit béo Omega-3

Omega-3 là một loại chất béo lành mạnh quan trọng đối với một số chức năng của cơ thể. Chúng thường được tìm thấy trong cá béo, động vật có vỏ và các nguồn thực vật như quả óc chó và hạt lanh. Các axit béo omega-3 rất quan trọng đối với sức khỏe tim mạch và các nhà khoa học vẫn đang nghiên cứu xem liệu chúng có thể có lợi cho não hay không.

Nhưng không có nhiều nghiên cứu để nói rằng viên uống bổ não mang lại lợi ích tương tự như axit béo omega-3 từ thực phẩm.

2/ Vitamin nhóm B

Các nhà nghiên cứu đã khám phá mối liên hệ giữa nhận thức và vitamin B6, B9 và B12. Nhưng cho đến nay, không có bằng chứng nào cho thấy vitamin B cải thiện nhận thức hoặc ngăn ngừa chứng sa sút trí tuệ.

Các chuyên gia nói rằng hầu hết mọi người nhận được nhiều vitamin B từ chế độ ăn uống. Tuy nhiên, một số người lớn tuổi bị thiếu B12. Trong trường hợp đó, viên uống bổ não có thể có lợi cho sức khỏe tổng thể, bao gồm cả sức khỏe não bộ. Nếu bạn đang dùng vitamin tổng hợp hàng ngày, nó có khả năng cung cấp đủ B-12, nhưng tốt nhất là bạn nên thảo luận với bác sĩ về các chất bổ sung trước khi dùng.

3/ Các loại vitamin khác

Vitamin A, C và D thường thấy trong các sản phẩm được cho là có lợi cho não. Nhưng mặc dù những loại vitamin này rất quan trọng đối với sức khỏe tổng thể, nhưng không có bằng chứng nào cho thấy chúng giúp tăng cường trí nhớ, nhận thức hoặc sức khỏe não bộ.

Người ta thường nói rằng, vitamin D là “vitamin ánh nắng mặt trời” và nhiều người trong chúng ta không nhận đủ. Vì vậy những thực phẩm bổ sung là sự lựa chọn tốt nhất.

4/ Bạch quả

Ginkgo Biloba là một chất bổ sung thảo dược có nguồn gốc từ cây Ginkgo biloba. Đây là một chất bổ sung cực kỳ phổ biến mà nhiều người sử dụng để tăng cường trí não của họ và nó có sẵn trong các cửa hàng và trực tuyến.

Nó được cho là hoạt động bằng cách tăng lưu lượng máu đến não và được cho là cải thiện các chức năng của não như tập trung và trí nhớ.

Mặc dù việc sử dụng ginkgo biloba khá là rộng rãi, kết quả từ các nghiên cứu điều tra tác dụng của nó vẫn còn nhiều khác biệt.

*Một số sản phẩm bổ não có chứa Ginkgo Biboba:

• Viên Uống Bổ Não DHA EPA Ginkgo Noguchi 60 Viên Nhật Bản
• Viên Uống Bổ Não Ginkgo Biloba Puritan’s Pride 120 Mg

Những cách khác để tăng cường sức khỏe não bộ

Một ngày không xa, các nhà nghiên cứu có thể sẽ kết hợp những của các thành phần có tác dụng kỳ diệu đối với não bộ của bạn. Nhưng trong thời gian chờ đợi, có nhiều cách hiệu quả hơn:

• Chế độ ăn: Dinh dưỡng là một trong những cách tốt nhất để bảo vệ não bộ của bạn. Duy trì một chế độ ăn uống nhiều thực phẩm với các loại dầu lành mạnh từ dầu ô liu, các loại hạt và hạt và cá nước lạnh béo, đặc biệt là các loại rau có lá màu xanh đậm, cũng như các loại trái cây và rau màu cam, đỏ. Thực phẩm nhiều màu sắc có chứa chất chống oxy hóa có thể bảo vệ não.
• Hạn chế rượu bia: Uống quá nhiều rượu có thể làm tăng nguy cơ suy giảm nhận thức.
• Tăng cường thể chất: Tập thể dục thường xuyên giúp ngăn ngừa các vấn đề về nhận thức.
• Ngủ: Thiếu ngủ dẫn đến suy giảm nhận thức, vì vậy hãy ưu tiên giấc ngủ của bạn.
• Giao lưu: Tương tác xã hội gắn chặt với việc duy trì chức năng nhận thức khi chúng ta già đi. Nên dành thời gian cho người khác và hạn chế sự cô lập.

*Kết luận: Khi chúng ta sống lâu hơn và dân số c-ủa chúng ta đang già đi, thì càng có nhiều người quan tâm đến việc bảo vệ nhận thức. Không có viên thuốc bổ não thật sự thần kỳ, nhưng cách tốt nhất để não bộ luôn khỏe mạnh là lựa chọn lối sống lành mạnh và ăn uống khoa học!

*Nguồn tham khảo: //health.clevelandclinic.org/do-brain-supplements-work/

—————————

*Bài viết liên quan:

Ăn gì để tăng cường đề kháng mùa “cô-vít”

🤔Da Mặt Bị Sạm Đen – Là Bệnh Lý Hay Do Di Truyền?

CÔNG TY TNHH MỸ PHẨM AYUMI
Địa chỉ: C13/77 Tôn Đản, Phường 13, Quận 4, TP.HCM
Hotline: 0938.99.22.67 / 0931.88.90.90 / 0907.50.90.90 / 0932.89.90.90 / 0942.011.011/0898.110.110
Chuyên cung cấp sỉ và lẻ thực phẩm chức năng và mỹ phẩm chính hãng nổi tiếng của Nhật, Hàn, Mỹ, …
Website:www.buonbansi.vn
Facebook://www.facebook.com/buonbansi.vn