Bí quyết làm đẹp, Giảm cân

Làm cách nào để có đôi chân thon gọn & quyến rũ?

Đăng vào bởi admin
lam cach nao de co doi chan thon gon
28
Th11
Đùi to, bắp chân to làm bạn bớt duyên dáng khi diện những bộ cánh ngắn. Đừng lo, bài viết này sẽ bật mí cho bạn những cách để có đôi chân thon gọn như ý.

Ngâm chân trong nước ấm

Lấy 1 cái chậu hòa nước sao cho độ  ấm vừa phải từ 42 đến 45 độ (chỉ cần cho tay vào và cảm nhận nước ấm ấm là được). Sau đó ngâm chân vào nước ấm, làm như thế vào mỗi buổi tối trước khi đi ngủ từ 35 đến 40 phút. Nước trong chậu cho cao hơn mắt cá chân một tí vào khoảng 8 cm. Khi ngâm chân vào nước ấm sẽ giúp loại bỏ bớt chất cặn bã trong cơ thể, cải thiện tuần hoàn máu thông qua đó loại bỏ hiện tượng sưng chân, rất có ích cho sức khỏe.

Chế độ ăn hằng ngày

Chế độ ăn ảnh hưởng rất lớn đến việc vóc dáng của bạn. ạn nên kết hợp ăn uống chế độ dinh dưỡng với chế độ ăn uống giàu protein (như thịt, trứng, sữa) và các loại vitamin, khoáng chất và canxi có trong các thực phẩm như tôm, cua, cá hay các loại rau có màu sắc đậm: Xanh đậm, đỏ, vàng. Đừng bao giờ ăn quá nhiều đồ ngọt, vì như thế sẽ làm tăng số đo các vòng như vòng mông và đùi nhanh chóng. Chế độ ăn khoa học kết hợp uống nhiều nước  bắp chân của bạn sẽ thon gọn bất ngờ.

Massage bắp chân

Việc massage bắp chân là cách làm nhỏ bắp chân rất hiệu quả, bạn hãy kết hợp các động tác massage với sản phẩm massage giảm béo chuyên nghiệp sẽ có hiệu quả bất ngờ đấy. Massage bắp chân với sản phẩm massage không chỉ làm nhỏ bắp chân khiến đôi chân thon gọn mà còn mịn màng nhờ vào dưỡng chất có trong sản phẩm.

Tập các bài thể dục tốt cho chân

Tập thể dục luôn là phương pháp tốt cho sức khỏe và có các vòng như bạn muốn. Muốn có bắp chân nhỏ thì trong cách làm nhỏ bắp chân khuyên bạn nên tập những môn thể thao có lợi cho chân như chạy bộ, nhảy xa hay tập kiễng chân.
Với việc chạy bộ bạn nên chạy 45 phút – 1 giờ mỗi ngày. Bởi vì nếu chạy không đủ thời gian thì nó sẽ phản tác dụng, bắp chân bạn không những không nhỏ đi mà còn to hơn đấy nhé. Bạn có thể chay bộ hoặc đi bộ  tùy vào khả năng tập luyện của bạn. Chạy bộ giúp cơ giản tăng chiều cao và làm bắp chân nhỏ đi rất hiệu quả.
Nhảy xa thì bạn hãy bắt đầu bằng việc nhảy ngắn, sau đó tăng khoảng cách dần lên và tập bật cao hơn. Với cách làm nhỏ bắp chân này làm cho cơ thể vận động nhiều dẫn đến đốt cháy nhiều chất béo hơn và bắt đôi chân vận động nhiều hơn vì thế mà đôi chân bạn sẽ thon gọn với bắp chân đẹp bất ngờ.
Tập kiễng chân  làm cho bắp chân tròn và thon hơn rõ rết một cách nhanh chóng. Tuy nhiên trong việc gì cũng thế, nếu không làm đúng cách nhiều lúc nó sẽ phản lại tác dụng. Dưới đây là cách kiễng chân để làm nhỏ bắp chân:
Bạn hãy đứng úp mặt vào tường, đặt 2 tay lên tường làm điểm tựa kiễng chân hết cỡ không được kiễng nửa vời, cố gắng để đầu gối thẳng.
Hai bàn chân để sát nhau, thời gian kiễng chân bắt đầu là 5-10 phút và nên tăng thời gian khi bạn đã tập quen dần.
Với 4 cách làm nhỏ bắp chân đơn giản trên đây hãy tự tin với đôi chân thon gọn  nhé các nàng. Chỉ cần làm một trong những cách trên đều đặn hằng ngày bạn sẽ thấy sở hữu một đôi chân đẹp để diện các bộ cánh ngắn thật đơn giản. Là con gái thật tuyệt vời.

Viên Uống Thon Chân DHC 40 Viên 20 Ngày Nhật Bản

Viên uống giảm mỡ, thon đùi DHC được chiết xuất hoàn toàn từ 100% thiên nhiên như cỏ ba lá, bạch quả, hạt tiêu, ớt đỏ, bột trà xanh… giúp tan mỡ đồng thời làm săn chắc vùng đùi, bắp chân. Ngoài ra còn giúp vùng da mông sáng và mịn màng hơn. Viên uống giảm mỡ mà không hề gây ra bất kỳ triệu chứng mệt mỏi nào. Uống mỗi lần 1 viên, ngày 2 lần. Uống sau bữa ăn khoảng 30 phút. Khi đang trong quá trình sử dụng thuốc trị bệnh, đang mang thai hoặc đang cho con bú nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng. Không dùng cho người dưới 15 tuổi.

vien uong thon chan DHC 40 vien 20 ngay 3

Nếu bạn quan tâm đến sản phẩm Viên uống giảm mỡ, thon đùi DHC vui long liên hệ số hotline 0938992267 để được tư vấn.

THÔNG TIN LIÊN HỆ:
CÔNG TY TNHH MỸ PHẨM AYUMI
Địa chỉ: C13/77 Tôn Đản, Phường 13, Quận 4, TP.HCM
Hotline: 0938.99.22.67 / 0931.88.90.90 / 0907.50.90.90 / 0932.89.90.90 / 0942.011.011
Chuyên cung cấp sỉ và lẻ thực phẩm chức năng và mỹ phẩm chính hãng nổi tiếng của Nhật, Hàn, Mỹ, …
Website: www.buonbansi.vn
Facebook: https://www.facebook.com/buonbansi.vn.

admin