Lợi ích chống lão hóa và nguy cơ từ việc uống bột collagen

Collagen dạng bột là một chất bổ sung ngày càng nổi tiếng và phổ biến trong việc chăm sóc sức khỏe, đặc biệt là chăm sóc da. Vậy uống bột collagen có tốt không? Trong khi cơ thể tự sản xuất collagen một cách tự nhiên, nó ngày càng ít được tạo ra khi chúng ta già đi. Trên thực tế, giảm sản xuất collagen là một dấu hiệu nhận biết về mặt y học của làn da già. Quá trình tổng hợp collagen trong cơ thể bị đình trệ cũng dẫn đến đau và cứng khớp, tóc rụng hoặc bết, giảm độ đàn hồi của dây chằng và gân.

Để bù đắp thực tế này và bù đắp lượng collagen mà cơ thể đang mất đi, người lớn tuổi có thể chuyển sang uống collagen dạng bột. Một loại chất bổ sung collagen, bột collagen có thể được pha vào đồ uống và thường được dùng một lần mỗi ngày.

Là một chất bổ sung tương đối không quá mới để chống lại quá trình lão hóa, các bạn vẫn nên cân nhắc một vài tác dụng và rủi ro của bột collagen trước khi thêm nó vào chế độ ăn uống của mình. Tìm hiểu ngay nhiều thông tin quan trọng về collagen trong bài viết này, bao gồm cả những lợi ích và rủi ro, uống bột collagen có tốt không, để bạn có thể quyết định xem nó có phù hợp với mình hay không? Cùng Buonbansi khám phá ngay thôi!

Collagen là gì?

Collagen là một loại protein bao gồm 4 loại axit amin: proline, glycine, arginine và hydroxyproline. Nó chủ yếu được gọi là protein liên kết trong cơ thể, vì nó được tìm thấy với số lượng lớn trong mô liên kết, gân, dây chằng và xương của động vật có vú. Collagen cũng có thể được tìm thấy trong da, giác mạc, mạch máu, sụn, đường tiêu hóa và đĩa đệm.

Trong tất cả các loại protein được tìm thấy trong cơ thể con người, collagen là loại dồi dào nhất. Trong toàn bộ kho dự trữ protein của cơ thể con người, collagen chiếm khoảng 1/3. Collagen là một chất đóng góp đáng kể vào việc sản xuất cơ bắp, đó là lý do tại sao sự quan tâm gần đây đã đạt đến đỉnh điểm về khả năng giúp điều trị các triệu chứng của bệnh thoái hóa.

Tuy nhiên, hãy nhớ rằng mặc dù collagen có liên quan đến việc sản xuất cơ, nhưng việc bổ sung bột collagen sẽ không giúp người lớn tuổi duy trì cơ bắp khỏe mạnh, Jen Hernandez,một chuyên gia dinh dưỡng về thận giải thích: “Bột collagen thường có ít hoặc không có các axit amin chuỗi nhánh — các axit amin giúp duy trì cơ bắp. Mặc dù, thuộc loại thực phẩm bổ sung protein nhưng bột collagen không giúp giữ được khối lượng cơ.”

Uống bột collagen có tốt không? Nếu bạn đang thêm bột collagen vào chế độ ăn uống, hãy đảm bảo bổ sung thêm các loại protein nạc khác. Điều này sẽ giúp bảo vệ và duy trì độ săn chắc của cơ bắp.

Các loại collagen thường gặp?

Các loại collagen khác nhau có thể được tìm thấy trên khắp cơ thể. Tổng cộng có 5 loại, loại I và loại III tạo nên hầu hết tổng số collagen trong cơ thể.

• Loại I: Loại collagen này là một thành phần lớn của da và mô xương.
• Loại II: Loại collagen này được tìm thấy hầu hết trong sụn và thủy tinh thể (mô trong nhãn cầu).
• Loại III: Loại collagen này được tìm thấy phần lớn trong các mạch máu và duy trì độ đàn hồi của mô.
• Loại IV: Loại collagen này chủ yếu được tìm thấy trong màng đáy (mô ngăn cách lớp niêm mạc của bề mặt bên trong hoặc bên ngoài cơ thể với mô liên kết bên dưới).
• Loại V: Loại collagen này là một phần nhỏ của các mô liên quan đến collagen loại I và collagen loại III.

Uống bột collagen có tốt không? Một số loại bột collagen quảng cáo có chứa một loại collagen cụ thể. Bột collagen loại I và loại III thường được chọn để hỗ trợ làn da trẻ trung. Collagen loại I cũng có thể được dùng để hỗ trợ giảm đau khớp.

*Sản phẩm tham khảo:

• The Collagen Shiseido Dạng Bột 5000mg 126gr [Mẫu mới]
• Bột Collagen Lựu Đỏ Nhụy Hoa Nghệ Tây Saffron Bio Cell Mới [Hộp 30 Gói]
• Bột Super Collagen Neocell Peptides Collagen Type 1 &3 200gr [NEW]

Lợi ích chống lão hóa của collagen

Nhiều nhãn hiệu bổ sung collagen có thể uống được tự hào về khả năng đảo ngược các dấu hiệu lão hóa. Mặc dù một số tuyên bố này không bắt nguồn từ thực tế, nhưng các nghiên cứu đã chỉ ra rằng bổ sung collagen để cải thiện sức khỏe của da và tóc cũng như giảm đau khớp ở người lớn tuổi.

1/ Duy trì sức khỏe làn da

Lợi ích tiềm năng đã được công nhận và hứa hẹn nhất của việc uống bột collagen là giảm các dấu hiệu lão hóa da. Một nghiên cứu gần đây cho thấy việc bổ sung collagen có thể cải thiện tình trạng khô da và nếp nhăn do lão hóa. Sau 12 tuần uống bổ sung collagen thủy phân, axit hyaluronic, vitamin và khoáng chất, người dùng đã cải thiện độ săn chắc và dưỡng ẩm của da, cũng như giảm bớt nếp nhăn.

Uống bột collagen có tốt không? Collagen có thể giúp đẩy lùi các dấu hiệu lão hóa da bằng cách tăng cường độ đàn hồi cho da. Uống bột collagen cũng có thể giúp phục hồi da bị tổn thương và sẹo, những điều mà người cao tuổi dễ mắc phải hơn những người trẻ tuổi.

2/ Giảm đau khớp

Collagen được cho là có thể cải thiện tình trạng đau khớp vì nó là một thành phần quan trọng trong các mô liên kết khắp cơ thể. Uống bột collagen có tốt không? Mặc dù vẫn chưa có nghiên cứu nào được thực hiện để chứng minh mối liên hệ giữa việc bổ sung collagen và giảm đau khớp, nhưng nghiên cứu hiện tại đã chỉ ra rằng collagen có triển vọng như một loại thuốc giảm đau.

Uống bột collagen có tốt không? Một nghiên cứu đã kiểm tra hiệu quả của collagen hydrolysate trong điều trị viêm xương khớp. Viêm xương khớp là một bệnh thoái hóa khớp thường ảnh hưởng đến người lớn tuổi. Nghiên cứu chỉ ra rằng việc bổ sung collagen hydrolysate có thể giúp giảm các triệu chứng đau của viêm xương khớp trong một thời gian nhất định nhưng không được kết luận là một giải pháp lâu dài.

*Tham khảo thêm bài viết: Bật mí lợi ích của Collagen đối với Sức Khỏe – Sắc Đẹp mà chị em nên biết

Những rủi ro về việc uống bột collagen

Uống bột collagen có tốt không? Trong khi collagen có thể có hiệu quả trong việc cải thiện các dấu hiệu lão hóa da và đau khớp, uống bột collagen có nguy cơ gây ra hai tác dụng phụ chính: phản ứng dị ứng và rối loạn tiêu hóa.

• Uống bột collagen có nguy cơ gây phản ứng dị ứng: Điều này đặc biệt đúng đối với các loại bột bao gồm các hợp chất biển. Những người bị dị ứng với hải sản sẽ cần phải đặc biệt thận trọng trong việc lựa chọn bổ sung collagen của họ.
• Uống bột collagen có thể gây khó chịu đường tiêu hóa: chẳng hạn như đầy hơi, buồn nôn và tiêu chảy. Các triệu chứng này đã được bệnh nhân trải qua trong một cuộc thử nghiệm kiểm tra tác động của các dẫn xuất collagen đối với các triệu chứng của viêm xương khớp. Người lớn tuổi đặc biệt dễ bị tác dụng phụ tiềm ẩn này do tăng độ nhạy cảm của hệ tiêu hóa.

Ngoài ra, trong một nghiên cứu được thực hiện bởi Tạp chí Xơ vữa động mạch và Huyết khối, bệnh nhân dùng collagen tripeptide hai lần mỗi ngày. Kết quả cho thấy collagen có hiệu quả trong việc điều trị và ngăn ngừa xơ vữa động mạch (một tình trạng mà các động mạch bị tắc nghẽn do tích tụ chất béo).

*Kết luận: Khi mà lượng collagen trong cơ thể giảm với tốc độ nhanh khi chúng ta già đi, thì việc uống collagen bột bổ sung có lẽ là một ý tưởng tuyệt vời. Ngoài ra việc duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh, thói quen tập thể dục và nghỉ ngơi hợp lý có lẽ cách tốt nhất để chúng ta khỏe hơn và duy trì vẻ đẹp của làn da qua thời gian.

*Nguồn tham khảo: https://www.seniorsmatter.com/anti-aging-benefits-and-dangers-of-drinking-collagen-powder

CÔNG TY TNHH MỸ PHẨM AYUMI
Địa chỉ: C13/77 Tôn Đản, Phường 13, Quận 4, TP.HCM
Hotline: 0938.99.22.67 / 0931.88.90.90 / 0907.50.90.90 / 0932.89.90.90 / 0942.011.011/0898.110.110
Chuyên cung cấp sỉ và lẻ thực phẩm chức năng và mỹ phẩm chính hãng nổi tiếng của Nhật, Hàn, Mỹ, …
Website: www.buonbansi.vn
Facebook: https://www.facebook.com/buonbansi.vn